Fitness para las principiantes

Si no sabes cómo empezar tus rutinas fitness, entonces es necesario que sepás los siguientes tips para principiantes.

Julio Dávila

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La mayoría de mujeres que deciden entrarse en el mundo del fitness, no saben cuál es el mejor camino para lograr sus objetivos como principiantes, así que lo principal que recomienda  el Entrenador personal del Gimnasio FitClub Nicaragua,  Franco Guzmán, es que tienen que aprender bien las técnicas de los ejercicios, y comenzar con pasos pequeños para adaptar el cuerpo a las rutinas.

Como principiante lo primero que se debe saber es que, los estiramientos no es preciso realizarlos antes y después del ejercicio. Ya que hacerlos antes del ejercicio disminuye el rendimiento durante la actividad física, por lo que se aconseja ejecutarlos una vez que se haya terminado la rutina de entrenamiento y no antes.

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Las rutinas de ejercicios no deben hacerse durante muchas horas, ya que exceder ese tiempo no es eficaz ni eficiente, y además tiene consecuencias corporales poco saludables.

5 tips

Es necesario siempre un instructor, para que identifique tus fortalezas y debilidades.

Lo recomendable es ir gimnasio de dos a tres veces a la semana para adaptar el cuerpo a las rutinas.

El descanso es un complemento requerido cuando estás iniciando, así que debés dormir de 6 a 8 horas.

45 minutos son los indicados para estar en el gimnasio y esperar a la otra sesión.

Comenzar por dominar los ejercicios, ya que te permitirán desempeñar mejor la actividad que realicés.

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La elegancia no es sinónimo de dinero

La elegancia no está fuera de nuestros límites, por eso hemos traído algunos consejos para lograr ese objetivo sin tanto esfuerzo.

Julio Dávila

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La mayoría de los hombres creen que la elegancia esta en comprar ropa cara o copiar la forma de vestir de los famosos, sin embargo los que consiguen fortalecer su vestuario de una forma estética se pueden considerar dichosos, porque han logrado el punto de este objetivo que muchos quieren.

Pero mantener un estilo sólido, coherente y flexible cuando la ocasión lo requiere, pero sin contradicciones, es lo más parecido al uniforme elegante, y una manera íntima y personal de proyectar una imagen que vaya estrictamente ligada a nuestra forma de presentarnos al mundo, sea cual sea la situación.

Tips

  • Nunca andés con zapatos sin calcetines. Tu imagen puede decir mucho andado por las calles de esta manera, si los tenés, usalos.
  • No usés calcetines blancos para todo. Ver a un hombre en traje café con calcetines blancos no es lo más adecuado, así que combiná.
  • Un buen corte de cabello da una presentación elegante, además peinarse y untarse un poco de gel te da un poco más de presentación.
  • El cinturón o faja quizás sea algo tonto, pero es parte de la imagen de un hombre que trata de verse bien. El color negro y café son los adecuados.
  • La naturalidad es quizás la base de la elegancia masculina, así que si se te ocurre usar maquillaje, será mejor que lo olvidés.
  • Siempre hay que comprar ropa de tu talla. Nada se ve tan mal como un hombre cuya camisa dejó de quedarle o que esté a punto de romperla.
  • Jamás abusés de la colonia, ya que es el distintivo de alguien corriente. Procurá usar la cantidad adecuada sin lastimar la nariz de los demás.

 

 

Relucí tu imagen con pestañas perfectas

Si buscás unas pestañas sanas y perfectas sin necesidad de extensiones, entonces tomá nota de los siguientes consejos fáciles de realizar en tu casa.

Julio Dávila

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Normalmente los ojos son la parte que más exhiben las mujeres (ya sea por las exóticas formas de maquillarlos), pero suele haber un problema, las pestañas están dañada o no lucen  tan bien como ellas quisieran, sin embargo existen algunos tips que no solo ayudan a identificar cual es el motivo de la caída de las misma, sino también para solucionar el problema y tenerlas “perfectas”.

Según la Estilista general de Sala de Belleza y Variedades Sagitario, Rosario Martínez, el cuido de las pestañas comienza por hidratarlas, ya que el bello de ellas es igual al cabello que nace en nuestro cráneo, por ende, lo que sugiere Martínez es untar cremas que mantengan fresco el contorno de los ojos.

Evitar usar tanto maquillaje es lo segundo que recomienda la estilista, y con esto se refiere a la aplicación del marbellin, “lo que hace es botarte el bello de las pestañas, así que siempre hay que retirarlo antes de ir a dormir”.

Tratamiento

La Maquillista Profesional  de Nail Center Spa & Salón, Yubelka Silva, asegura que existe un tratamiento fácil de aplicar en casa, “el más prácticos es usando aceite natural de coco, ricino o de olivo, dos noches por semana aplicarlo sobre el crecimiento de las pestañas. También podés aplicar vaselina, esto logrará humectarlas y evitar que se resequen. Así nutrimos y fortalecemos la superficie capilar”.

Utilizar productos de mala calidad y  aplicar inadecuadamente el rímel, no es lo más adecuado si querés una mirada seductora. Tenés que usar el marbellín  con un movimiento de zigzag hacia arriba sobre la parte superior de las pestañas, esto logrará que se vean abundantes y que impacten, asegura Silva.

5 tips

Igual que tu cabello siempre tenés que cuidarlas, nunca olvidés que las pestañas también se peinan.

Tomar vitamina E, ya que esta vitamina tiene la capacidad de reforzar y acelerar su crecimiento.

Si utilizás marbellin, asegurate que no te dé alergia y que solo sea para ocasiones importantes.

No frotar los ojos cuando tenés rímel ya que se endurece y las pestañas se van a quiebran.

Cuando vayás a usar el rizador hacelo suavemente y evitaras quebrarlas, asi lograrás un efecto natural.